間違っていたから?スリムになれなかったのは!

手を変え品を変えてもダイエットが成功しない。そんなあなたのダイエットは間違いだと他人から言われたことはありますか?

ダイエットが間違いというのなら、正しい方法を教えて欲しいですよね。ダイエットについて、多くの人に共通して役立つ「ダイエットのウソと本当」をご紹介します。

沢山のダイエット方法が巷ではあります。間違いなく痩せると一時話題になった、バナナダイエットや、各種サプリメント、エステや気功などなど。

どれもある程度の効果はでると思います。実際に体験者のブログなどを見てみれば効果が出たという人も多いですよね?

でも、これらには「個人差」というとっても都合のいい言葉が当てはまります。

個人差がない、誰でも太らない油とは?

「体脂肪になりにくく、しかも体の燃焼効率をアップさせてくれる」というα-リノレン酸をご存知でしょうか。これはもちろん多少は個人差があるとしても、かなり効率の良い栄養分といえそうです。

私はα-リノレン酸をたっぷり含む亜麻仁油を最近ドレッシングとして使うようになりました。様々な健康効果も期待できるのでおすすめです。

参考サイト:亜麻仁油で健康生活

最大の間違い?「誰でも同じ効果が期待できる」

ダイエットの間違いは「誰でも同じ効果が期待できる」と思ってしまう事なのです。ある雑誌に「このダイエットで5キロ痩せた!」と書いてあると、「じゃぁ、私もやって5キロ痩せよう!」と簡単に考えてしまいがちですね。

でも、今まで取り組んだダイエットで、雑誌の文句通りに痩せたことはありますか?

ダイエットの間違いのない方法は、特別なことではなく、バランスの取れた食事と適度な運動と睡眠なのです。

当たり前のようなことかもしれませんが、この3つがきっちりとしていれば、誰でも痩せるだけでなく、生活習慣病予防にも役立つのです。

ダイエットの間違いのない本当の成功例は、健康な体を手に入れることにあります。体に不自然な事をしているから不自然な体型になっていくのです。

肥りやすい体質の人は生来のものですので、それは仕方ありません。うまくバランスをとって生活していくようにしましょう。